課程介紹 

活力瑜珈

活力瑜珈包含了基礎瑜珈體位法和核心訓練，配合呼吸的調節，以達保健和身心靈平衡。課程中流暢、有系統的動作設計與編排，能逐步建立肌力、柔軟度和平衡能力，降低壓力、減輕疼痛，強化肌力與增加柔軟度。配合進行動作，流暢而充滿活力，雕塑美好身材曲線！初學者可以練習簡易版動作來代替進階的動作。

陰瑜珈

陰瑜珈適用被動式的伸展方式來放鬆肌肉筋膜，同時結合一些基本的呼吸練習，使意念及中，並停留在一些深層或輕度伸展的姿勢，去刺激微妙的能量流動，每個動作會停留2~5分鐘的時間，藉由呼吸、身體重量、地心引力、輔具(瑜珈磚或毛巾)來幫助肌肉放鬆與伸展！